Rekòmande ti kras kalma pikant

中文名翻译： Brase-fri ti bann ak tchili (Piquant vèsyon)

分类翻译： Sichuan cuisine

口味翻译： Trè pikant (oswa Piquant ak bon gou)

主要食材翻译： Cupfen, tchili piman (egzanp, xiaomi piman)

制作步骤翻译：

1. Prepare bann yo sepya ak blanch yo byen vit nan dlo bouyi ak diven pou kwit manje yo retire sant la bagay ki rete kèsyonab. Apre blanching, rense yo anba dlo frèt ak drenaj byen.
2. Chalè lwil nan yon wok epi ajoute tchili piman ak jenjanm graje gou lwil la. Brase-fri sou chalè ki ba lage gou a Piquant.
3. Add bann yo sepya ak lay tranche, vire moute chalè a ak brase-fri byen vit.
4. Add kantite lajan ki apwopriye nan sèl, sòs fwidmè soya, sik, vinèg diri ak lòt kondiman. Brase-fri respire jouk fè.

营养价值翻译：

Separe se yon fwidmè ki gen anpil pwoteyin, ki rich anpil nan mineral tankou kalsyòm, fosfò, ak fè, osi byen ke eleman tras tankou Selenyòm, yòd, Manganèz, ak kwiv. Manje sepya nan modération ede konplete bezwen nitrisyonèl kò a epi yo ka benefisye sante kadyovaskilè tou.

食用指南翻译：

• Moun ki gen larat ak defisi nan vant, lipid san wo, nivo kolestewòl segondè, arteriosclerosis, maladi kadyovaskilè, maladi nan fwa, osi byen ke ègzema ak urtikèr ta dwe pridan oswa evite manje li.
• Bann separasyon gen yon gou bon gou, men li enpòtan pou kontwole tan pou kwit manje pou evite kwizin ak fè yo twò difisil.